4man.ru // Стиль
Как не прибавить в весе, спасаясь от зимних холодов?
|
|
Скажите «нет» диетам!
Зимой наш организм особо остро нуждается в питательных веществах. Поэтому резкое уменьшение ежедневного рациона способно вызвать нежелательные процессы в организме, такие как ухудшение физического и психоэмоционального состояния, что, в свою очередь, может привести к гормональному дисбалансу. Для того чтобы не навредить организму и избавиться от ненавистных складок, необходимо изменить не количество пищи, а ее качество!
Остановите свой выбор на крупах — они являются прекрасным источником питательных веществ и помогут насытить ваш организм, не утруждая его лишними калориями. И не забывайте про супы! Содержащаяся в пище вода замедляет опустошение желудка, позволяя чувству сытости дольше радовать нас.
Овощи и фрукты — стройность круглый год!
Если вы еще не знаете, чего бы такого съесть, чтобы постройнеть, ешьте растительную пищу — не ошибетесь! Овощи и фрукты являются источниками витаминов и балластных веществ, которые способны надолго создать ощущение наполненности желудка. Кроме того, они способствуют очищению кишечника, а, значит, избавляют организм от вредных отложений.
Кофеин — друг лишнего веса?
Кофе — ароматный напиток с чарующим вкусом! Как хорошо, укутавшись в теплое одеяло, наслаждаться терпким вкусом горячего кофе! Однако если вы заботитесь о своей фигуре и не желаете прятать под объемным одеялом обвисшие бока, откажитесь от кофе раз и навсегда! Во-первых, кофе раздражает стенки желудка, требуя очередной порции питательной пищи. Во-вторых, избыток кофеина запускает механизм накапливания жира, и, в-третьих, ароматная чашечка капучино с сахаром и сливками является довольно серьезным конкурентом по калорийности аппетитному кусочку пиццы.
Витамины на страже стройной фигуры!
Если вы не можете встать из-за стола без добавки, задумайтесь о вероятной нехватке витаминов. Возможно, ваш организм стремится получить с пищей недостающие витамины, когда в очередной раз соблазняет вас на лишнюю чашечку супа? Поэтому не забывайте баловать себя в зимнее время полезными витаминами!
Крепкий сон — тонкая талия?
Как утверждают специалисты, крепкий продолжительный сон способен предотвратить накопление жиров. Дело в том, что во время сна выделяется гормон роста, который очень эффективно борется с жирами. Поэтому, если вы мечтаете обрести стройную фигуру и сбросить пару назойливых килограммов, уделяйте сну не менее 7 часов ежедневно.
Мороз поможет сбросить лишний вес!
Ах, как хорошо, укутавшись потеплее и расположившись в мягком уютном кресле, почитывать любимую книжку холодными зимними вечерами. Или прильнув к теплой батарее, согреваться в морозные дни, утопая в широченном свитере, скрывающем все недостатки фигуры… Забудьте про батареи, шерстяные кофты, теплые одеяла и воздайте дань морозной погоде — согревайтесь движениями! Используйте холод как стимул заняться физической нагрузкой: разминайтесь, машите руками и ногами, отжимайтесь, приседайте… — это отличный способ согреться, потерять парочку лишних килограммов и выглядеть сексуально в обтягивающей одежде даже в холодное время года!
Зима — лучшее время года для спорта!
Сделайте эту фразу своим девизом на все время холодов и активно осваивайте новые виды спорта. Коньки, лыжи, сноуборд, даже обычное катание на плюшке помогут в борьбе с лишним весом и надолго зарядят вас энергией!
Как видите, зима — не просто пора новогодних чудес и пушистого снега. Это время исполнения самых заветных желаний! Благодаря нашим рекомендациям, вы с легкостью сможете распрощаться с ненужным весом и пополнить список воплощенных в жизнь мечтаний. Нужно лишь немного постараться!
10.12.2009
Постоянный адрес статьи: http://www.4man.ru/style/56997